Skuteczne na odchudzanie (sposoby).

15. Bądź realistą. Chudnij powoli.

Jeśli nie tracisz wagi tak szybko jak chcesz – nie zniechęcaj się.
Pozbycie się zbędnych kilogramów wymaga czasu.
Sugeruję realistyczne ustawienie sobie celu jaki chcesz osiągnąć.
Jeśli będziesz mieć zbyt wysokie oczekiwania, małe niepowodzenie możesz Cię zniechęcić.
Zacznij widzieć korzyści , gdy stracisz minimalna masę.
Nawet pół kilograma tygodniowo to już jest wielki sukces.

16. Skorzystaj z pomocy rodziny i przyjaciół. Wsparcie bliskich – skuteczne na odchudzanie.

Wsparcie bliskich - skuteczne na odchudzanie.

Wsparcie przyjaciół może pomóc Ci osiągnąć swoje cele.
Powiedz rodzinie i przyjaciołom o swoich wysiłkach zmierzających do prowadzenia zdrowego stylu życia.
Może zechcą przyłączyć się do Twojego planu. Wspomogą Cię w dążeniu do celu. Przy okazji może sami zaczną więcej dbać o swoje zdrowie.
Kiedy poczujesz, że tracisz siłę do walki z nadwagą – oni pomogą Ci wytrwać.
Ich codzienny doping sprawi, że Twoje dążenia do utraty wagi będą o wiele łatwiejsze.

Autor zdjęcia „imagerymajestic” / FreeDigitalPhotos.net

17. Czas na świętowanie! Ciesz się sukcesem – skuteczne na odchudzanie.

Straciłeś 3 kilogramy w tym miesiącu?
Czas na nagrodę!
Nagradzanie może zachęcić Cię do jeszcze skuteczniejszego działania.
Bądź z siebie dumny, ciesz się z wyników.
Zrób sobie prezent: kup nowy ciuszek, płytę, idź do kina.
Pomyśl o kolejnej nagrodzie – za miesiąc.
Tylko nie świętuj przy lodach lub piwie!!!

 Powodzenia!!!



Zobacz koniecznie:                              Strategia zmiany nawyków
Żeby schudnąć potrzebujesz planu.
Ćwiczenia a dieta.
Zdrowa dieta czy odchudzanie?
Skutek – Otyłość! Szósty grzech śmiertelny w teorii i praktyce

Powiedz Znajomym, bo Oni też chcą to wiedzieć!!!Email this to someoneShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on Facebook

Komentarze

Skuteczne na odchudzanie (sposoby). — 3 komentarze

  1. Pingback: Depresja boi się czekolady - Raz Dwa Trzy...

  2. Pingback: Odchudzanie. Jedz więcej, a stracisz wagę. Część pierwsza | Raz23...

  3. ja zmodyfikowałam moją dietę o kilka, że tak powiem zasad, które znalazłam na chudzianka.pl/skuteczna-dieta-na-odchudzanie-kryteria-wyboru i dieta w końcu się ruszyła. Dalej jem to co lubię. Nie chodzę głodna. W sumie od 3 miesięcy schudłam już 10 kg!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *